Ginnastika Fantastika Summer Edition
Ciao Ginnastika Family !
Il mese di agosto ci invita a rallentare, a concederci il tempo di leggere qualche pagina in più, respirare profondamente e riscoprire il piacere di muoverci senza fretta.
Anche noi abbiamo scelto di vivere questo tempo come un momento di trasformazione, dietro le quinte stiamo preparando tante novità che non vediamo l’ora di condividere con voi.
IL SITO DI GINNASTIKA E’ ONLINE
Dopo mesi di lavoro, siamo felici di aprire le porte della nuova casa digitale di Ginnastika Fantastika che raccoglie in un unico luogo tutto ciò che siamo e che vogliamo condividere: lezioni, eventi e workshop, blog e anche il nostro e-commerce dove poter fare i tuoi acquisti.
Il negozio online sarà attivo per l’acquisto dei pacchetti dal 1° settembre ma, se sei interessat* a fare i tuoi acquisti prima, scrivi pure alla nostra mail ginnastikafantastika@gmail.com.
Dal prossimo mese ci troverai nella nostra nuova sede, in Via Sarzana 40, Milano: uno spazio pensato per accogliere la pratica, la condivisione e tutti i momenti che rendono speciale la nostra community.
Segna la data: sabato 12 settembre festeggeremo insieme l’inaugurazione del nuovo spazio.
Con la prossima newsletter vi faremo avere i dettagli e il programma della giornata.
Le lezioni invece riprenderanno lunedì 14 settembre, con il ritorno dei corsi che già conosci e tante novità di cui trovi tutti i dettagli sul sito.
LA PRATICA NON VA IN VACANZA
Anche ad agosto continuiamo a muoverci insieme.
Per tutti i sabati di agosto alle ore 8.00, Sara vi accompagnerà in una pratica online dedicata a yoga, mobilità e flessibilità: un momento per iniziare il weekend con energia ovunque tu sia.
Per ricevere tutte le informazioni e partecipare, scriveteci in privato a ginnastikafantastika@gmail.com.
Secondo l’Ayurveda, l’estate è dominata dal Dosha Pitta, associata all’elemento del fuoco. Per questo nei mesi più caldi è consigliabile privilegiare pratiche più morbide, respirazioni rinfrescanti e momenti di quiete, aiutando il corpo a mantenere il suo equilibrio naturale.
Puoi dedicare anche solo 10-15 minuti a questa piccola sequenza:
Balasana (Posizione del Bambino) per calmare il sistema nervoso.Marjaryasana-Bitilasana (Gatto-Mucca) per mobilizzare dolcemente la colonna.
Supta Baddha Konasana per aprire il respiro e rilassare il bacino.
Viparita Karani (Gambe al muro) per alleggerire le gambe e favorire il recupero dopo una giornata calda.
IL PRANAYAMA PERFETTO PER COMBATTERE IL CALDO: Śītalī
Śītalī è conosciuto come il “respiro rinfrescante”.
Inspirando lentamente attraverso la lingua arrotolata, si crea una piacevole sensazione di freschezza che aiuta ad abbassare la temperatura e a calmare corpo e mente.
Provalo per 5-8 respirazioni, preferibilmente al mattino o alla sera.
Concediti 10 minuti al giorno per cambiare il tono dell’intera giornata:
5 minuti di movimento lento.3 minuti di Śītalī Prāṇāyāma.
2 minuti in Savasana, lasciando che il respiro ritrovi il suo ritmo naturale.
LIBRI DEL MESE DA PORTARE CON TE NELLE TUE AVVENTURE ESTIVE
Aglio, menta e basilico di Jean-Claude Izzo
Il manoscritto di Franck Thilliez
Giorni futuri di Gabriella Dal Lago
FILM DEL MESE
Bianca di Nanni Moretti
Licorice Pizza di Paul Thomas Anderson
Somewhere di Sofia Coppola
House di Nobuhiko Obayashi
Immancabile la nostra playlist del mese pronta a catapultarci negli anni 90.
Ci vediamo a settembre nella nostra nuova casa.
Nel frattempo continua a respirare, muoverti e prenderti cura di te, ovunque tu sia.
Buona estate.
Con affetto,
GF
